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제주항공 4~6월 프리미엄 이코노미 할인 대공개 봄바람이 살랑이는 요즘, 여러분의 여행 계획에 한 줄기 따스한 빛을 더해드릴 제주항공의 특별 프로모션 소식을 전해드리고자 합니다. 이번 프로모션은 4월부터 6월까지 출발하는 국제선 노선을 대상으로, 프리미엄 이코노미 좌석(제주항공에서는 ‘비즈라이트’라고 불리는 좌석)을 할인된 가격으로 만나실 수 있는 기회입니다. 부담 없이 품격 있는 여행을 즐기고자 하시는 분들께 꼭 추천드리고 싶은 정보입니다.1. 할인 프로모션의 주요 내용제주항공은 회원을 대상으로 4월부터 6월까지 출발하는 일본, 동남아, 대양주 노선의 프리미엄 이코노미 좌석을 할인 판매합니다.할인 가격: 편도 총액 기준으로 20만원대부터 판매가 시작되며, 예약 상황이나 환율 변동에 따라 가격이 일부 조정될 수 있습니다.대상 노선:인천 출발: 오사카,.. 2025. 4. 1.
만우절, 속고 속이는 날?! 회사, 학교에서 할 수 있는 장난 모음 만우절의 유래 : 거짓말이 허용되는 날의 시작매년 4월 1일이 되면 거짓말과 장난이 난무하는 날, 바로 ‘만우절’입니다. 그렇다면 이 특별한 날의 기원은 어디에서 시작되었을까요?만우절의 유래에 대한 명확한 근거는 없지만, 가장 널리 알려진 설은 16세기 프랑스에서 비롯되었습니다. 1564년, 프랑스의 샤를 9세가 당시 사용되던 율리우스력을 그레고리력으로 바꾸면서 새해의 시작을 4월 1일에서 1월 1일로 변경했습니다. 하지만 일부 사람들은 여전히 4월 1일을 새해로 기념했고, 이를 비웃는 사람들은 가짜 초대장이나 엉뚱한 선물을 보내며 장난을 쳤습니다. 이 전통이 퍼지며 만우절이 생겨났다고 합니다. 이 외에도 고대 로마의 ‘히라리아(Hilaria)’ 축제나, 인도에서 봄마다 열리는 ‘홀리(Holi) 축제’와.. 2025. 4. 1.
요가 vs 필라테스 호흡법 : 숨 쉬는 방법이 운동 효과를 결정한다! 요가와 필라테스는 몸의 균형을 맞추고 유연성을 키우며 정신적인 안정을 주는 운동입니다. 두 운동 모두 호흡이 핵심 요소로 작용하며, 호흡법을 올바르게 익히면 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다. 그러나 요가와 필라테스는 호흡법이 다르며, 각각의 목적과 방식이 존재합니다.이번 글에서는 요가와 필라테스에서 사용하는 대표적인 호흡법과 그 효과, 그리고 실전 적용 방법을 살펴보겠습니다.1. 요가의 호흡법 (Yoga Breathing)요가에서 호흡의 중요성요가는 단순한 신체 움직임이 아니라 호흡, 명상, 동작이 조화롭게 연결되는 운동입니다. 요가에서 호흡은 프라나야마(Pranayama)라고 하며, 이는 생명 에너지를 조절하는 호흡법을 의미합니다.요가의 호흡법을 잘 익히면✅ 몸과 마음의 안정✅ 긴장 완화 및 스트레.. 2025. 3. 31.
유산소 운동 시 올바른 호흡법 | 운동 효과를 극대화하자 유산소 운동은 지속적으로 체력을 요구하는 운동으로, 심박수를 높이고 호흡을 깊게 만들어 체내 산소를 효과적으로 공급하는 것이 중요합니다. 이때 호흡법이 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동에서 올바른 호흡법을 실천하면 운동의 효율성을 극대화하고, 지치지 않으며, 더 오래 지속할 수 있습니다. 1. 유산소 운동의 기본 호흡법유산소 운동에서 가장 중요한 것은 규칙적이고 일관된 호흡입니다. 유산소 운동의 종류에 따라 호흡을 조금씩 달리할 수 있지만, 기본적으로는 들숨과 날숨을 일정하게 유지하는 것이 핵심입니다. 주요 호흡법은 다음과 같습니다:들숨 (들이마시기)운동을 시작할 때나 힘이 들어가는 순간에 코로 깊게 들이마십니다.이때 공기를 복부와 흉부로 깊이 채우도록 하여 산소가 폐로 잘 유입되게 합니다.날숨 (내쉬.. 2025. 3. 31.
근력 운동에서 호흡법의 중요성과 훈련 팁 근력 운동, 특히 웨이트 트레이닝에서의 호흡법은 매우 중요한 부분입니다. 적절한 호흡법을 사용하면 운동 중에 더 많은 힘을 낼 수 있고, 부상의 위험도 줄여주며, 운동 성과를 극대화할 수 있습니다. 그럼 웨이트 트레이닝에서 어떻게 호흡을 해야 하는지, 그 기본적인 원칙을 차근차근 알아볼게요.1. 호흡의 기본 원칙: 내쉬고 들이쉬고웨이트 트레이닝에서는 일반적으로 힘을 쓸 때 내쉬고, 힘을 받을 때 들이마신다는 기본적인 호흡 원칙을 따릅니다. 이는 호흡을 통해 복부에 압력을 더하고, 몸의 안정성을 확보하며, 운동 중에 더 많은 산소를 공급하기 위해서입니다.힘을 쓸 때 내쉬고, 힘을 받을 때 들이마시는 이유내쉬는 호흡 (힘을 쓸 때)무거운 물체를 들어 올릴 때는 몸에서 가장 큰 힘을 쓸 때입니다. 이때 내쉬는.. 2025. 3. 31.
지성 피부를 위한 유분 조절과 모공 관리 법 🌿 지성 피부를 가지고 계신 분들은 하루에도 몇 번씩 번들거리는 얼굴과 늘어나는 모공 때문에 고민이 많으시죠? 특히 여름철에는 피지가 과다 분비되면서 피부 트러블까지 생기기 쉬운데요. 하지만 올바른 유분 조절과 모공 관리법을 꾸준히 실천하면 건강하고 매끈한 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘은 지성 피부를 위한 유분 조절과 모공 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 지성 피부의 특징과 원인1) 지성 피부란? 지성 피부는 피지 분비가 왕성하게 이루어지는 피부 타입을 의미합니다. 이로 인해 얼굴이 번들거리거나 메이크업이 쉽게 무너지고, 모공이 넓어지는 경우가 많습니다. 또한 피지와 각질이 엉켜 블랙헤드나 여드름 같은 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다.2) 지성 피부가 되는 원인 유전적 요인  지성 피부는 유전적.. 2025. 3. 31.

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