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비 오는 날엔 무릎이 쑤셔요 – 기압과 관절 건강 이야기 🌧 “오늘 비 오려나?” 아니요, 무릎이 먼저 알았어요.🌀 왜 비 오는 날이면 무릎이 아플까요?무릎, 허리, 어깨... 날씨가 흐려지면 관절이 예민하게 반응하는 이유는 다름 아닌 기압 변화 때문입니다.🌡️ 기압이 낮아지면 어떤 일이 벌어질까요?대기압이 낮아지면, 우리 몸을 둘러싸는 압력도 함께 감소합니다.그 결과, 관절 속 압력은 상대적으로 높아지게 되죠.관절을 싸고 있는 활액낭이나 근육, 인대에 미세한 팽창이 생기면서→ 통증 유발! 뻐근한 느낌! 무거운 느낌이 들게 되는 겁니다.💬 특히 퇴행성 관절염이 있는 분들은 관절 연골이 얇아져 있기 때문에 기압 변화에 훨씬 민감하게 반응합니다.☔ 이런 날씨통증, 나만 느끼는 걸까요?절대 아닙니다.아래는 2022년 대한정형외과학회 설문 결과입니다.항목결과성인 중.. 2025. 6. 24.
남양주 어썸 브레드 팬트리점 솔직 리뷰 | SNS 감성 끝판왕! 🚗 주차, 위치, 운영시간주소: 경기도 남양주시 다산지금로16번길 18 (여기가 맞나? 싶어도 거기가 맞아요)운영시간: 오전 8시 ~ 오후 8시 (재료 소진 시 조기마감 가능)주차: 매장 뒤쪽으로 표지판 따라 이동💡 팁: 오전 9시 전 방문하면 따끈한 빵이 갓 나올 타이밍이라 진짜 맛있어요! #어썸브레드메뉴판 🕊️ 이른 아침, 빵 냄새에 이끌리다 남양주의 조용한 주택가, 나뭇잎 사이로 햇살이 찰랑이는 아침.그 평범한 순간을 특별하게 만든 건, 바로 코끝을 간질이는 고소하고 달큰한 빵 냄새였답니다."어썸 브레드 팬트리점, 여기가 그렇게 유명하다더라…"라는 속삭임을 품고, 나도 모르게 그 향기를 따라 발걸음을 옮겼어요.그리고 도착한 그곳—어썸 브레드 남양주 팬트리점.작지만 단정한 외관, 통유리 안.. 2025. 6. 19.
리스보아카드 꼭 사야 할까? 혜택 총정리 & 수령 장소까지 완벽 정리! 리스본 여행을 계획하고 계신가요?그렇다면 ‘리스보아 카드(Lisboa Card)’를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.대중교통 무제한 이용 + 주요 관광지 무료/할인 혜택을 제공하는 이 카드, 과연 나에게 꼭 필요할까요?2025년 최신 정보 기준으로 가격부터 수령 장소, 추천 대상까지 꼼꼼하게 정리해봤습니다.🎫 리스보아 카드란?리스보아 카드는 포르투갈 리스본을 여행할 때 사용할 수 있는 관광 전용 패스 카드입니다.지하철, 트램, 버스, 심지어 기차까지 무제한 이용 가능하며, 총 52개 관광지 무료 입장, 다양한 체험과 투어까지 할인 혜택을 받을 수 있어요.💶 리스보아 카드 가격이용 시간성인 요금어린이 요금 (만 4~15세)24시간€21€1448시간€31€2172시간€41€28※ 일부 소식통에는 51유로/6.. 2025. 6. 19.
삼척 환선굴과 대금굴, 여름 동굴 여행의 선택지｜해설과 차이를 따라 걷다 🏞 여행의 시작 – 산과 바다 사이, 삼척으로바다보다 깊고, 산보다 오래된… 우리는 오늘 시간의 틈새로 들어간다.강원도 삼척. 이곳은 지표 위의 풍경도 아름답지만, 진짜 보물은 그 아래 숨겨져 있다. 바로 국내 최대 규모의 석회동굴 ‘환선굴’, 그리고 지질학적 보호의 상징 ‘대금굴’. 이 두 동굴은 함께 ‘삼척 대이동굴지대’를 이루며, 4억 년 전 고생대의 지질 역사를 간직하고 있다.☀️ 여름엔 왜 동굴일까?무더위에 찌든 몸을 이끌고 어디론가 떠나고 싶을 때, 사람들은 흔히 바다나 계곡을 떠올려요.하지만 그보다도 더 서늘하고, 더 놀라운 여름 피서지가 있어요.바로 "동굴"이에요. ❄️삼척에는 대한민국을 대표하는 두 개의 관광동굴이 나란히 자리 잡고 있어요.이름부터 신비로운 환선굴, 그리고 탐험형 동굴로.. 2025. 6. 16.
아이와 함께 제주공항 근처 맛집 찾는다면? 돌문어 들기름국수가 유명한 ‘섬누들’ ✔️ 기본 정보주소 : 제주 제주시 연동 1934-3찾아오시는 길연삼로길로 들어오셔야 헤매지 않아요.워터피아 정수기와 위닉스 정수기 사이 골목으로 들어오시면 됩니다.영업시간 : 매일 10:00 - 17:00(※ 화요일 휴무, 라스트오더 16:50)주차 : 가게 앞 넓은 공터에 주차 가능유아의자 : 있음🏡 제주 감성 가득, 정원이 예쁜 힐링 맛집‘섬누들’은 검색을 통해 알게 되었는데요, 기대 이상으로 만족스러웠던 방문이었습니다. 관광객도 많이 찾는 곳이지만, 유독 제주 도민분들이 자주 방문하시는 맛집이라는 점이 인상 깊었어요. 단, 영업시간이 다소 짧은 편이니 방문 시간에 유의하시면 좋을 것 같아요. 정오 이전이나 이른 오후에 방문하시는 걸 추천드립니다! 섬누들에 도착하자마자 가장 먼저 눈에 들어온 것은.. 2025. 6. 15.
폭염에도 끄떡없는 체력 만들기 루틴 | 여름철 운동 방법 ☀️ 여름엔 운동하면 안 되는 걸까요?무더위 속에서 운동하는 건 정말 쉽지 않습니다.기온이 30도 넘게 오르면 우리 몸은 과열되기 쉬워지고, 탈수나 열사병 같은 위험도 도사리고 있어요.그렇다고 운동을 멈출 수는 없죠.체력이 약해지면 더위도 더 힘들게 느껴지고, 일상 속 피로감도 커지니까요.그래서 필요한 건!“시원한 실내에서, 짧고 굵게, 효과적인 운동 루틴” 이랍니다.💡🗓 여름 홈트 주간 루틴표요일루틴 구성주요 포인트운동 시간월요일스트레칭 + 하체 근력주간 준비, 하체 순환 자극20분화요일요가 루틴 + 복부 강화복부 중심 호흡 + 안정25분수요일상체 스트레칭 + 팔 운동피로 해소 + 팔 라인15분목요일필라테스 코어 루틴척추 안정 + 복부 집중25분금요일전신 홈트 (유산소 포함)활동량 증가 + 체력 유.. 2025. 6. 11.

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