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리스보아카드 꼭 사야 할까? 혜택 총정리 & 수령 장소까지 완벽 정리! 리스본 여행을 계획하고 계신가요?그렇다면 ‘리스보아 카드(Lisboa Card)’를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.대중교통 무제한 이용 + 주요 관광지 무료/할인 혜택을 제공하는 이 카드, 과연 나에게 꼭 필요할까요?2025년 최신 정보 기준으로 가격부터 수령 장소, 추천 대상까지 꼼꼼하게 정리해봤습니다.🎫 리스보아 카드란?리스보아 카드는 포르투갈 리스본을 여행할 때 사용할 수 있는 관광 전용 패스 카드입니다.지하철, 트램, 버스, 심지어 기차까지 무제한 이용 가능하며, 총 52개 관광지 무료 입장, 다양한 체험과 투어까지 할인 혜택을 받을 수 있어요.💶 리스보아 카드 가격이용 시간성인 요금어린이 요금 (만 4~15세)24시간€21€1448시간€31€2172시간€41€28※ 일부 소식통에는 51유로/6.. 2025. 6. 19.
삼척 환선굴과 대금굴, 여름 동굴 여행의 선택지｜해설과 차이를 따라 걷다 🏞 여행의 시작 – 산과 바다 사이, 삼척으로바다보다 깊고, 산보다 오래된… 우리는 오늘 시간의 틈새로 들어간다.강원도 삼척. 이곳은 지표 위의 풍경도 아름답지만, 진짜 보물은 그 아래 숨겨져 있다. 바로 국내 최대 규모의 석회동굴 ‘환선굴’, 그리고 지질학적 보호의 상징 ‘대금굴’. 이 두 동굴은 함께 ‘삼척 대이동굴지대’를 이루며, 4억 년 전 고생대의 지질 역사를 간직하고 있다.☀️ 여름엔 왜 동굴일까?무더위에 찌든 몸을 이끌고 어디론가 떠나고 싶을 때, 사람들은 흔히 바다나 계곡을 떠올려요.하지만 그보다도 더 서늘하고, 더 놀라운 여름 피서지가 있어요.바로 "동굴"이에요. ❄️삼척에는 대한민국을 대표하는 두 개의 관광동굴이 나란히 자리 잡고 있어요.이름부터 신비로운 환선굴, 그리고 탐험형 동굴로.. 2025. 6. 16.
아이와 함께 제주공항 근처 맛집 찾는다면? 돌문어 들기름국수가 유명한 ‘섬누들’ ✔️ 기본 정보주소 : 제주 제주시 연동 1934-3찾아오시는 길연삼로길로 들어오셔야 헤매지 않아요.워터피아 정수기와 위닉스 정수기 사이 골목으로 들어오시면 됩니다.영업시간 : 매일 10:00 - 17:00(※ 화요일 휴무, 라스트오더 16:50)주차 : 가게 앞 넓은 공터에 주차 가능유아의자 : 있음🏡 제주 감성 가득, 정원이 예쁜 힐링 맛집‘섬누들’은 검색을 통해 알게 되었는데요, 기대 이상으로 만족스러웠던 방문이었습니다. 관광객도 많이 찾는 곳이지만, 유독 제주 도민분들이 자주 방문하시는 맛집이라는 점이 인상 깊었어요. 단, 영업시간이 다소 짧은 편이니 방문 시간에 유의하시면 좋을 것 같아요. 정오 이전이나 이른 오후에 방문하시는 걸 추천드립니다! 섬누들에 도착하자마자 가장 먼저 눈에 들어온 것은.. 2025. 6. 15.
폭염에도 끄떡없는 체력 만들기 루틴 | 여름철 운동 방법 ☀️ 여름엔 운동하면 안 되는 걸까요?무더위 속에서 운동하는 건 정말 쉽지 않습니다.기온이 30도 넘게 오르면 우리 몸은 과열되기 쉬워지고, 탈수나 열사병 같은 위험도 도사리고 있어요.그렇다고 운동을 멈출 수는 없죠.체력이 약해지면 더위도 더 힘들게 느껴지고, 일상 속 피로감도 커지니까요.그래서 필요한 건!“시원한 실내에서, 짧고 굵게, 효과적인 운동 루틴” 이랍니다.💡🗓 여름 홈트 주간 루틴표요일루틴 구성주요 포인트운동 시간월요일스트레칭 + 하체 근력주간 준비, 하체 순환 자극20분화요일요가 루틴 + 복부 강화복부 중심 호흡 + 안정25분수요일상체 스트레칭 + 팔 운동피로 해소 + 팔 라인15분목요일필라테스 코어 루틴척추 안정 + 복부 집중25분금요일전신 홈트 (유산소 포함)활동량 증가 + 체력 유.. 2025. 6. 11.
여름철 불청객, 피부 트러블과의 전쟁 ☀️ 한여름, 피부에게는 혹독한 계절입니다여름은 피부에게 유난히 가혹한 계절입니다.덥고 습한 날씨에 피지 분비는 과도해지고, 마스크는 피부를 짓누르며 숨 쉬는 틈마저 빼앗죠.그 결과, 여드름, 뾰루지, 모낭염, 홍조, 속당김 같은 트러블이 줄줄이 터지기 시작합니다. 😣특히 요즘처럼 마스크 착용이 잦은 시기에는 ‘마스크네(maskne)’라 불리는 마스크+여드름 복합 트러블이 급증하고 있어요.🧼 여름철 피부 트러블, 이런 원인들이 있습니다1. 과도한 피지와 땀고온다습한 환경은 피지샘을 자극해 분비량을 폭증시킵니다. 여기에 땀이 더해지면 모공은 금세 막히고 염증으로 이어지죠.2. 마스크 마찰마스크 속의 습기와 열기는 세균 번식의 최적 환경이에요.게다가 마스크가 피부와 지속적으로 마찰하면서 각질층이 손상되고.. 2025. 6. 10.
여름철 냉방병, 피할 수 있을까? 증상은? 🌬️ 냉방병이란?아무리 더운 여름이라 해도, 실내로 들어섰을 때 느껴지는 차가운 바람이 마냥 반가운 건 아닙니다.어느새 뒷목이 뻣뻣해지고, 소화도 안 되고, 몸이 무기력해지는 것 같다면 당신도 냉방병을 겪고 있는 것일 수 있어요.냉방병은 정식 질병명은 아니지만, 여름철 실내외 급격한 온도 차와 과도한 냉방 노출로 인해 발생하는 복합적인 증상을 통틀어 부르는 말입니다. 현대인의 건강을 은근히 위협하는 여름철 대표 건강 문제죠.😖 냉방병 증상, 이렇게 나타나요냉방병은 자율신경계의 균형이 무너지면서 다음과 같은 증상들을 유발합니다.🔍 주요 증상 체크리스트평소보다 잦은 피로감, 무기력함두통, 어지럼증, 불면증소화불량, 복통, 설사콧물, 코막힘, 목의 건조함근육통, 어깨 결림여성의 경우 생리불순이러한 증상은.. 2025. 6. 10.

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